Handbal technieken

Handbal technieken Welke technieken zijn belangrijk voor een handballer?

Handbal is een intensieve sport met veel gespecialiseerde technieken. Met dit artikel krijg je een overzicht van een aantal belangrijke basistechnieken van handbal.

1. Dribbelen. Dit is een van de basisvaardigheden bij handballen. Bij handballen mag je maximaal 3 passen zetten met de bal, zonder te stuiten. Om verder te gaan moet er gestuit worden, ofwel dribbelen. Het is belangrijk dat je met de handbal aan werparm zijde en aan niet-werparme zijde kunt dribbelen. Ook moet dit stapvoets en rennend uitgevoerd kunnen worden.

2. Sprongschot. Het sprongschot is bedoeld om van afstand langs of over een dekking heen te kunnen schieten. Meestal wordt dit vooraf gegaan door een driepas, als aanloop. De basisversie van het sprongschot bestaat uit opspringen voor rechtshanders met het linkerbeen en het opspringen van linkshanders met het rechterbeen. Er zijn ook varianten waarbij met beide benen worden opgesprongen en waarbij met het werp-arm been wordt opgesprongen. Het is belangrijk om alle varianten te beheersen, zodat de speler het maximale aantal keuzes heeft om een dekking te omzeilen of op het verkeerde been te zetten.

3. Strekworp. Van de strekworp bestaan drie varianten in het handbal. De 'gewone' strekworp, het heupschot en de knikworp. De gewone strekworp kan zowel met het linkerbeen voor als het rechterbeen voor worden uitgevoerd. Het heupschot wordt uitgevoerd door de bal op heuphoogte langs de verdediger te gooien. Een keeper ziet dit vaak niet snel genoeg aankomen en het is daarmee een ideaal verrassingsschot. De knikworp wordt gedaan om het blok te omzeilen of om de werphoek groter te maken. Bij de knikworp wordt het lichaam 'geknikt' naar de niet werparm zijde.

4. Schijnbeweging. Deze handbalbeweging is bedoeld om de tegenstander op het verkeerde been te zetten en te passeren of plaats te maken voor een medespeler. Er zijn bijna oneindig veel varianten van de schijnbeweging te zien en veel hangt af van het spelmoment waarop het gemaakt wordt.

5. Effectbal. De effectbal wordt vaak gebruikt wanneer er een bal uit de hoek wordt geschoten. Als de werphoek klein is wordt het minder belangrijk om hard te schieten en belangrijker om een goed geplaatste bal te geven. Met de effectbal lijkt het voor de handbalkeeper alsof de bal naast het doel zal stuiten, maar verandert deze op het laatste moment van richting.

6. Lobje. Een handbalkeeper kan ver uit het doel komen om de werphoek kleiner te maken. Als een keeper te ver uit het doel komt kan de bal over de keeper heen worden 'gelobt'. Dit levert vaak fraaie doelpunten op, maar het is geen makkelijke techniek.

Dit is nog maar een greep uit de technieken die geleerd moeten worden om handbal op ee goed niveau uit te oefenen.

Handbal Algemeen

Handbal is een snelle, dynamische sport. Het is rond 1900 ontstaan in Denemarken en geëvolueerd tot de sport die het nu is. Handbal wordt gespeeld met 6 spelers en een keeper in het doel. Het veld is 20m breed en 40m lang. Het wordt het meest beoefend in een zaal, maar er zijn handbal wedstrijden op het veld en zelfs op het strand (beach-handbal). Bij al deze vormen wordt gespeeld met een 'cirkel' die dient als gebied voor de handbal keeper. Deze cirkel mag niet betreden worden door veldspelers. Wat wel mag is hem springend betreden, mits er wordt gegooid voordat de voeten de grond raken.

In tegenstelling tot voetbal of American Football zijn handbal spelers zowel aanvaller als verdediger in een wedstrijd. Het spel is bijzonder snel en golft in een wedstrijd op en neer. Een wedstrijd (op senioren niveau) duurt 60 minuten, verdeeld in 2 helften van 30 minuten.

Handbal is een contactsport. De scheidsrechter heeft de mogelijkheid om kaarten uit te delen en tijdstraffen voor zwaardere overtredingen. Na drie tijdstraffen volgt definitieve uitsluiting van de wedstrijd middels een rode kaart. De speler mag na 2 minuten wel worden vervangen door een andere speler. Door het geringere aantal veldspelers is de handicap van een missende veldspeler nog beter voetbal als bij bijvoorbeeld voetbal, waar er 10 veldspelers zijn en een veel groter speeloppervlak.

Het Nederlands Dames Team heeft al successen geboekt op Europees niveau, het Nederlands Heren Team is tot nu toe minder succesvol gebleken. Deze zullen ongetwijfeld nog volgen!

Handbal info

Welkom op Handbal-info. Op deze site vind je artikelen, tips en informatie over handbal en handbal gerelateerde zaken.